位置: 主页 > 陕西钓鱼 > 鱼的做法 > 正文

吃这种鱼的宝台钓技巧宝更聪明,内附做法!

作者:admin 来源:陕西钓鱼网 关注: 时间:2017-12-06 22:17

沈阳亲子交流群/入群加小编微信:syqzq024

鱼类肉质鲜美,易于消化,并且含有丰富的蛋白质、锌、硒等元素,有助于宝宝智力发育,是宝宝日常饮食中不可或缺的一部分。鱼的种类繁多,不少妈妈认为只要是鱼,其营养价值都相似,所以吃什么都一样。其实不然,不同品种的鱼除了口感不一以外,营养各不一样。下面随小编一起来看看,什么样的鱼最适合宝宝吃?

吃这种鱼的宝台钓技巧宝更聪明,内附做法!

哪些鱼让宝宝越吃越聪明

1

鲈鱼

鲈鱼蕴含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、碳水化合物等营养元素,有助于宝宝的智力发育。同时鲈鱼刺少肉嫩,妈妈在制作时可以选择清蒸或炖汤的方式,将鲈鱼的清香保留下来,为宝宝制成一道营养又美味的午餐。

2

带鱼

带鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA,有助于智力发育,非常适合宝宝食用。带鱼的鱼刺比较容易剔除,在喂食时,可以轻松将鱼刺除去,减少了很多麻烦。但需要注意的是,带鱼腥味很重,所以妈妈在制作时,最好选择红烧的方式,以免味道过重,影响宝宝食欲。

1

鳕鱼

很多国家将鳕鱼作为主要食用鱼类,因为鳕鱼蛋白质含量极高,脂肪含量极低,同时还含有丰富的维生素A、维生素D,对宝宝的智力和健康都十分有益。而且肉质鲜美,鱼刺极少。

4

太阳鱼

很多妈妈对太阳鱼不是很熟悉,这是一种原产于美洲中南部的淡水鱼类。其营养元素丰富,氨基酸、蛋白质等元素都有助于宝宝智力发育。而且刺少、肉嫩,不论哪种烹调方式都十分适合。

5

三文鱼

这是一类常见的深海鱼,由于其味道鲜美爽滑,刺又少,所以经常是被用来生吃。但是给宝宝食用时,一定要将其煮熟,第一可以保证安全卫生,第二,有助于宝宝更好地吸收它的营养元素。

TIPS:一般,妈妈都会选择刺少的鱼给宝宝吃,这在购买时就需要思考在内,以防宝宝误食鱼刺,,造成伤害。然后是鱼的新鲜度,选择新鲜的鱼给宝宝,更加健康。

然后是营养元素,DHA、蛋白质等含量较高的鱼,适合宝宝智力发育。但是要注意的是,个头越大的鱼体内堆积的污染越多,如鲨鱼、鲶鱼、罗非鱼、金枪鱼、旗鱼等,都不适合宝宝食用。

吃这种鱼的宝台钓技巧宝更聪明,内附做法!

宝宝吃鱼有哪些注意事项

1

宝宝多大可以开始吃鱼

宝宝满一周岁以后才可以开始吃鱼,妈妈不要过早在辅食中给宝宝添加鱼肉哦!因为鱼肉容易致敏,在宝宝一周岁以前,体内的免疫系统等还未发育完全,吃鱼容易导致宝宝过敏。此外需注意的是,当孩子出生在有过敏史的家庭式,三岁以后才可以开始吃鱼!

2

一次吃多少才比较合适

吃鱼并不是一次吃得越多越好,也是要适量的。正常情况下,一周一两次就可以了,每次五十至一百克,如有特殊情况可以多吃一点,但不能过多。吃鱼时,要注意营养均衡,搭配蔬菜一起食用为宜。

3

怎样做鱼最健康

烹鱼方法首选清蒸。清蒸能保证鱼的肉质鲜美,营养不易流失,而且有助于宝宝的味觉发育。而红烧、油煎等方式,虽然使味道更加丰富,却流失了大量的营养。所以,最好还是采取清蒸的方式。

4

能给宝宝吃鱼松吗

尽量少吃。不少父母认为,鱼松营养价值高,味道好,又没有鱼刺,食用起来方便,所以会经常给孩子买。但其实,鱼松内含氟量很高,容易导致宝宝氟中毒,对宝宝健康不利。所以,千万不要将鱼松取代新鲜鱼,二者不可同日而语。

5

生鱼片可以吃吗

答案是否定的,生鱼片不能给宝宝食用。鱼在未煮熟的情况下,含有寄生虫、病菌等,会给健康带来威胁。所以妈妈在烧鱼时,一定要完全煮熟才可以给宝宝食用,不然可能会引起腹疼等不良症状。

吃这种鱼的宝台钓技巧宝更聪明,内附做法!

宝宝鱼肉菜谱

蛋皮鱼卷(适合八个月以上的宝宝)

原料:鸡蛋,鱼肉泥适量

步骤:

1.鱼泥中加入葱、姜、少量食盐,搅拌。

2.鸡蛋打匀,备用。

3.将平底锅加热,淋上油,倒入打好的鸡蛋,摊出蛋饼。

4.将鱼泥摊在蛋饼上。

5.边卷蛋饼,边淋蛋液。

6.出锅,再切成小段,完成。

鱼泥豆腐羹

原料:鱼肉,豆腐,淀粉,葱,香油。

步骤:

1.将鱼洗干净,加入葱姜煮熟后剔骨,做成鱼泥。

2.豆腐切成小块,备用。

3.锅中水开后,放入豆腐,加少量盐。

4.水沸后加入鱼泥。

5.加入淀粉勾芡,撒上葱花,完成。

▍内容来源:育儿网

▍版权声明:如有争议请联系微信号syqzq024

▍图文编辑:Louise

·END·

回复对应文章序号(如:01),即可获取推荐文章:

【06】一位老教师对80、90后年轻父母的忠告,受用终身!

【07】6岁前,不给孩子立下这6个规矩就晚了!

【08】99%的家长都不知道孩子上兴趣班的最佳年龄!

【09】孩子学习19种才艺的最佳年龄(打造牛孩最实用指南)

【10】注意这些,孩子“咻咻”多长10公分!

打印此文】 【关闭窗口】【返回顶部】 [
相关文章
推荐文章
最新图文


站长电话13892935508 网站备案号:苏ICP备14029811号-1"
站长QQ23002703欢迎各站长添加友情链接